do oceny

racej proponowałbym dostosowywać w jakiś sposób jesli już szukasz gotowych planów, wiele też należałoby się nad takowymi zastanawiać, nawet przed wklejeniem do oceny, nie możemy bowiem- ani Ty - robić tego typu rzeczy automatycznie. plan jest słaby- a głównymi błeedami sa duże braki i nierwnomierności, ponadto zupełnie bezsensowne wielkie ilości [...]

[...] hantlą czy lepiej zastąpić półsztangą gdzie wezmę na pewno więcej? FBW robiłem, ale szczerze naprawdę mi nie leży. Lubię stopniowo pompować mięśnie jak w splicie i w dodatku (wiem, że to nie argument) wszyscy u mnie trenują splitem i każdemu idzie siła. Edit: mogę wkleić cały plan do oceny? Zmieniony przez - Kashey w dniu 2010-11-20 18:19:32

Wlasnie nie bardzo. Wrzuce za jakis czas diete do oceny.

w takim razie lepiej dla ciebie, jak założysz nowy temat i wklejsz swoją diete do oceny, bo tu by za dużo o tym gadac. wtedy ci ją ewentualnie poprawimy itp itd. zdr

witam.moge tu wkleic diete do oceny czy zalozyc nowy temat? nie chce robic syfu Wam w dziale

aha to dzieki ,mam nadzieje ze masa pujdzioe heeh ta miesniowa :) puzniej tam diete do oceny dzieki

No to już rozumiem Postaram się ułożyć dietę i dać do oceny za jakiś czas. Dziękuję za pomoc.

oO jednak odpisales potrzebna mi byla Twoja odp bo nikt tutaj nie kwapi sie do oceny ale mam 2 pytania: dlaczego akurat 2x w tyg kazda partia? a jezeli juz 2x w tyg to jakie cwiczenia? zastosowac sie do wskazowek ronie220?? Zmieniony przez - Iirro w dniu 2010-10-24 19:51:02

hehe znajoma mnie prosiła ostatnio o zdj ale jeszcze nie wie że wójek już ja na n-k znalazł heeh tak jak cykl do oceny tak teraz.. ..Prosze o ocene dupy http://nasza-klasa.pl/profile/16469465

Wstawiam kilka fotek do oceny :-) Oceniajcie.Dodam,ze masuje caly czas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f42a81258bb4482a065017f4655c21f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eff361ce8c52494f8fbc5eb17155e2fe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/673f9bfdad1f427d932b61b01c714d48.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a65b2c22bee147819d3043266efad8c7.jpg [...]

ja nie mam czym nagrac, a bym powrzucal do oceny %-)

do oceny sylwetki :-))

dzięki :) Przeczytałam ten link dzisiaj rano :) bo chciałam dowiedzieć się czegoś o innych dietkach :) a więc jak tylko ulożę sobie plan dietki to zgłoszę się do oceny :) no i sumienny trening do tego , choć wysiłek fizyczny to dla mnie tylko przyjemność :) jakbym tak nie szalała przez ostatni czas w kuchni, to też nie było by się czym martwić, :( [...]

[...] miejsce lepszym i tyle. Jesli urazilem osoby "zakompleksione, szukajace niezwyciezonych idoli" to przepraszam ;) Ja go oceniam za to co teraz reprezentuje a nie za legende, bo miejsca w historii mu nie odmawiam, ale tu i teraz wypada blado. Myslalem, ze ten temat sluzy do oceny walki, ale widze ze wielkiego Royce'a tykac nie mozna ;)

[...] Ja go oceniam za to co teraz reprezentuje a nie za legende, bo miejsca w historii mu nie odmawiam, ale tu i teraz wypada blado. Myslalem, ze ten temat sluzy do oceny walki, ale widze ze wielkiego Royce'a tykac nie mozna" Można krytykować zawsze - ale nie w kategoriach jakie niektorzy przytoczyli w tej dyskusji "Sprzedał [...]

guetta trening oceniany przez was znawcow kumpel dawal do oceny heh chyba ze wy tak ciulowo go oceniliscie ze dobry a zly jest a miche staram sie trzymac

jestem widze ze splita dales do oceny

No to cóż - jutro zaczynam dzień od płatków owsianych ;) Dzisiaj zacząłem ćwiczyć planem ACT (dałem do oceny ale jeszcze nie ocenili :( http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc-t420688.html ) Tak jak przeczytałem będę ćwiczył co drugi dzień (tylko brzuszek będę trochę męczył codziennie, bo go chyba można :P ) Co do witaminek to jeszcze poczytam - [...]

[...] sztangi na kaptury a nie ćwiczenie na plecy) No ale dość o technice martwego. Jakieś wskazówki już mam, zmienić śniadania i trening FBW opracować. Teraz pomyśle jak i dam do oceny. Edit: To co sądzicie o takim planie? plecy i klatka piersiowa a) Wiosłowanie sztangą prostą w opadzie tułowia, podchwyt 4 x 15 a) Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] sie żle stanie-doslownie 20 cm obok dobrego punktu... W temacie Piotrka Klojzy jest fajne zdjecie kategorii open-wszyscy sie rozluznili a Piotrek stan w pozie napietej do oceny sylwetki--i tak to złapało zdjecie-wyszedł tam o klase lepiej niż zwyciezca...Pomagała podpowiedz z widowni...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2012-09-09 20:34:20